12のチカラ、12のストーリー Vol.11 - リラックスのハーブ🍋 ｜レモンバーム

2025年4月6日

レモンバーム｜ストレスケアとリラックスをサポートするハーブ

「生理前にイライラしがち…」「眠りが浅くて疲れが取れない…」
そんな時におすすめのハーブがレモンバームです。
爽やかな香りで心を癒し、ストレスや睡眠トラブルをケアしてくれる頼れる存在です。

レモンバームは、シソ科のハーブで、心と体をリラックスさせる効果があります。
ストレスケアや睡眠の質向上に役立つため、忙しい現代女性にぴったり。
また、ホルモンバランスを穏やかに整え、PMSの悩みをサポートしてくれます。

1. 心をほぐすリラックス効果
レモンバームには自律神経を整える働きがあり、ストレスや不安を和らげます。
忙しい毎日の中で、気持ちを落ち着かせたいときにおすすめです。

2. 質の良い眠りをサポート
神経を穏やかにして、ぐっすり眠れる環境をサポートします。
特に、就寝前のレモンバームティーは心地よい眠りへ導いてくれます。

3. 集中力と記憶力をサポート
脳の働きを活性化させ、認知機能をサポートする効果も期待できます。
お仕事や勉強の前に摂取すると、集中力アップに役立ちます。

4. 胃腸の調子を整える
ストレスによる胃の不調や胃もたれを和らげ、消化をサポート。
食後に飲むことで、食べ過ぎた時のケアにもなります。

5. アンチエイジングとホルモンバランスケア
ポリフェノールが豊富で、抗酸化作用が期待できます。
さらに、女性ホルモンのバランスを整える働きがあり、PMSや更年期症状の緩和にも効果的です。
心身を内側から元気にしてくれる、頼れるハーブです。

レモンバームはハーブティー、アロマオイル、サプリメントとして取り入れやすいです。
特におすすめは、ハーブティー。リラックスタイムにぴったりの爽やかな香りが広がります。
料理にも使えるため、お茶だけでなくサラダやデザートに加えても◎。

「最近ストレスがたまっている」「気持ちが落ち着かない」
そんなときは、レモンバームの力を借りてみましょう。
リラックス効果と睡眠サポートで、心地よい毎日を取り戻せます。
ふわっと癒されて、もっとハッピーな私を手に入れましょう！